De  MANOSQUE  à  SISTERON

Si, malgré ma vigilance, une image de ce blog n'était pas libre de droit, je m'engage à la retirer dès que j'en recevrai la demande, avec mes excuses et mes remerciements pour en avoir disposé jusque là.

Cours relaxation

libérer les tensions musculaires et psychiques, stimuler l'énergie vitale

Préparation aux examens

gérer le stress, renforcer attention, concentration, mémorisation, confiance en soi...

Aide aux enseignants

techniques spécifiques pour l'enseignant confronté à la complexité de son métier et aux tensions omniprésentes dans les établissements scolaires.

Aide aux enfants et adolescents en difficultés scolaires développer attention et concentration par l'accès à un état psychomoteur apaisé et réceptif.

• Stage 1

Tout pour le bien-être, la santé, la vitalité

Apprentissage et intégration de techniques de relaxation (allongé, assis, debout, en mouvement)

Echanges pour clarification, décodage et appropriation effective

Techniques étirement, assouplissement,

auto-massages et à 2

Regard sur alimentation et sommeil,

interactions avec l'environnement

• Stage 2 

De la relaxation à la méditation,

du corps à l'esprit...

Trouver en Soi un espace de plénitude, de paix, de joie indépendamment du vécu

Passer de la réparation des blessures, traumatismes, mémoires de tristesse, de peur à

la guérison de la personne tout entière en

ré-alignant toutes les composantes de soi-même dans l'être intérieur

Conditions préalables

• Une pièce calme, dans la demi obscurité, une température moyenne 

• Des vêtements lâches, ni trop chauds ni trop légers 

• Soit en position assise (fauteuil confortable, nuque bien calée et bras reposant sur les accoudoirs)

• Soit en position allongée, la tête un peu soutenue et une légère couverture sur le corps.

Le patient a les paupières fermées, il est immobile et se concentre sur ses sensations.

Contre-indications

• Sujet réfractaire au relâchement par une volonté toujours tendue 

• Sujet trop inconscient et ne pouvant participer à l’écoute de ses sensations et pensées 

• Pathologies sévères (schizophrénie, troubles cardiaques graves, psychose paranoïaque)