Cher-ère Ami-e,
Aujourd'hui, je vous propose de réapprendre à vous asseoir correctement. Peut-être pensez-vous que cet exercice n'a rien de très spirituel et que par conséquent, il ne vaut pas la peine d'y consacrer un peu de votre temps. Mais souvenez-vous que la spiritualité passe par le corps, et qu'une bonne assise en vous-même est capitale si vous voulez permettre à l'Âme d'investir totalement l'incarnation. Chaque fois que vous êtes assis-e (et dans toutes les autres postures d'ailleurs), vous avez la possibilité de vous connecter à votre centre intérieur afin d'augmenter son rayonnement dans tout votre corps, et ainsi de vous faire du bien, même devant votre ordinateur (eh oui c'est le but pas vrai ?).
En effet, la posture que je vais vous inviter à adopter à chaque fois que vous serez assis-e vous permettra de vous libérer des tensions douloureuses de votre dos et de votre nuque, de détendre votre colonne vertébrale, de vous enraciner profondément en vous-même en renforçant votre conscience du Hara. Au lieu de vous dévitaliser par une posture inadaptée qui reflète votre état d'esprit et votre attitude face à la vie, vous pourrez vous surprendre à changer votre regard sur ce que vous êtes en train de faire et à vous laisser imprégner par une énergie puissamment évolutive.
Cette posture assise est illustrée ci-dessous. Nous l'appellerons la posture du Pharaon (ça le fait hein ?). La ligne rouge représente l'axe vertical dans lequel s'alignent "oreille - épaule - os ilium". Vous devez trouver cette alignement vertical. La tête doit être bien droite, très légèrement basculée vers l'avant afin d'étirer un peu la nuque. Le point le plus important est d'avoir les épaules totalement relâchée. La partie supérieure de votre bassin doit basculer vers l'avant, mais sans tension, afin de creuser légèrement votre dos au niveau des vertèbres lombaires (comme sur l'image). Votre abdomen doit également être libre de toutes tensions, de tous blocages, afin que le diaphragme puisse fonctionner librement, massant ainsi les viscères à chaque respiration. Vos genoux doivent être plus bas que le sommet de l'os ilium (comme sur l'image aussi). Bien entendu, selon ce que vous êtes en train de faire, vous ne pourrez sûrement pas disposer vos mains sur vos deux cuisses. Cela n'est pas bien grave, du moment où vous gardez vos épaules bien relâchées.
Pour que cet assise vous soit vraiment profitable, vous devez y inclure le ressenti du Hara. Pour vous y aider, imaginez que vous descendez en vous-même à chaque expiration, comme si vous vous enfonciez dans votre centre de gravité. Maintenez une partie de votre attention sur ce que vous êtes en train de faire (manger, travailler à l'ordinateur, lire un livre, discuter, etc.), et une autre sur cette sensation de descente en vous-même, dans votre Hara. Laissez la respiration être naturelle, ne la contrôlez pas, c'est un autre point très important.
Lorsque vous prenez cette assise idéale, vous serez peut-être surpris-e de constater que vous revenez rapidement à votre ancienne posture. C'est le signe que l'inertie de vos schémas de pensée remodèle votre corps physique. Vous devrez donc corriger consciemment à plusieurs reprises votre posture avant que vous ne puissiez vous y maintenir continuellement. Cet affaissement du corps sera pour vous un excellent indice de ce qui se passe dans votre psyché. En effet, le corps reflète toujours très bien l'état d'esprit.
Au début, dans cette position, vous aurez peut-être l'impression de manquer d'air et de vous sentir oppressé-e au niveau de la poitrine. Sachez que c'est normal. C'est le signe que votre cage thoracique cherche à s'ouvrir pour y laisser entrer tout l'air dont le corps physique a besoin pour se "nourrir" en Prâna (l'énergie que j'associe au Souffle de Vie, le Saint-Esprit, l'énergie Christique, l'énergie d'Amour-Force). Dans cette position, les muscles de votre thorax s'étendent et il vous faudra peut-être un certain temps d'adaptation pour qu'ils retrouvent leur souplesse (des années de mauvaise posture auront quelque peu rigidifié votre buste...).
La plupart d'entre-nous passent des heures par jour à être assis. Nous pouvons donc nous servir de cette posture assise pour nous ancrer toujours plus fermement dans la Présence, permettant ainsi à notre vraie nature d'émerger et de nous élever.
Voici l'un des nombreux paradoxes de la spiritualité : plonger en soi-même pour pouvoir s'élever vers de nouveaux sommets.
Soyez Divinement béni-e,
Bien fraternellement,
Bodhiyuga
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