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  • : espace-relaxation-wakanda
  • : Pour le bien-être, la santé, la vitalité et l'écologie... De la relaxation à la méditation, du corps à l'esprit... Entrer en harmonie avec soi et son environnement, s'établir dans la paix et la joie intérieures, cultiver et manger bio...
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TRADUCTION/TRANSLATION

ESPACE RELAXATION WAKANDA

  Dans les Alpes de Haute Provence, entre Manosque et Sisteron

Cours relaxation

libérer les tensions musculaires et psychiques, stimuler l'énergie vitale

Préparation aux examens

gérer le stress, renforcer attention, concentration, mémorisation, confiance en soi...

Aide aux enseignants

techniques spécifiques pour l'enseignant confronté à la complexité de son métier et aux tensions omniprésentes dans les établissements scolaires.

Aide aux enfants et adolescents en difficultés scolaires développer attention et concentration par l'accès à un état psychomoteur apaisé et réceptif.

 

  • Stage 1

Tout pour le bien-être, la santé, la vitalité

Apprentissage et intégration de techniques de relaxation (allongé, assis, debout, en mouvement)

Echanges pour clarification, décodage et appropriation effective

Techniques étirement, assouplissement,

Auto-massages 

Regard sur alimentation et sommeil,

interactions avec l'environnement

  • Stage 2 

De la relaxation à la méditation,

du corps à l'esprit...

Trouver en Soi un espace de plénitude, de paix, de joie indépendamment du vécu

Passer de la réparation des blessures, traumatismes, mémoires de tristesse, de peur à

la guérison en ré-alignant toutes les composantes de soi-même dans l'être intérieur.

 

 
 

 

La Relaxation

 

Conditions préalables

  • Une pièce calme, dans la demi obscurité, une température moyenne 

  • Des vêtements lâches, ni trop chauds ni trop légers 

  • Soit en position assise (fauteuil confortable, nuque bien calée et bras reposant sur les accoudoirs)

  • Soit en position allongée, la tête un peu soutenue et une légère couverture sur le corps.

Le patient a les paupières fermées, il est immobile et se concentre sur ses sensations.

Contre-indications

  • Sujet réfractaire au relâchement par une volonté toujours tendue 

  • Sujet trop inconscient et ne pouvant participer à l’écoute de ses sensations et pensées 

  • Pathologies sévères (schizophrénie, troubles cardiaques graves, psychose paranoïaque)

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10 décembre 2012 1 10 /12 /décembre /2012 22:43

 

CHEMINER AVEC LA MÉDITATION Nadège Amar


Épouse d'Yvan Amar, qu'elle a suivi dans son parcours spirituel et assisté dans sa longue maladie jusqu'à sa mort en 1999, disciple du sage hindou Chandra Swâmi, qui s'est retiré dans le silence depuis plus de vingt ans, Nadège Amar nous raconte, dans ce livre émouvant, son parcours.


Elle y détaille ses multiples rencontres, son expérience de la méditation, qui ne se limite pas à une posture, et explique l'amour inconditionnel tel qu'elle le vit, avec simplicité et justesse de ton. Un cheminement d'une grande richesse qu'elle partage aujourd'hui avec nous dans ce récit d'une rare authenticité.


C'est notre expérience qui va nous révéler si nous avons pris de bons risques, mais pour cela il faut faire le chemin. C'est à travers la maturité de notre démarche que ce risque est fondé ». Yvan Amar


Nadège Amar, a écrit avec Marie de Hennezel : Mourir les yeux ouverts, aux éditions Albin Michel et chez Pocket.

 

http://test.nadege.name/index.php?option=com_content&task=view&id=56&Itemid=90

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