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  • : espace-relaxation-wakanda
  • : Pour le bien-être, la santé, la vitalité et l'écologie... De la relaxation à la méditation, du corps à l'esprit... Entrer en harmonie avec soi et son environnement, s'établir dans la paix et la joie intérieures, cultiver et manger bio...
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Si, malgré ma vigilance, une image de ce blog n'était pas libre de droit, je m'engage à la retirer dès que j'en recevrai la demande, avec mes excuses et mes remerciements pour en avoir disposé jusque là.

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TRADUCTION/TRANSLATION

ESPACE RELAXATION WAKANDA

  Dans les Alpes de Haute Provence, entre Manosque et Sisteron

Cours relaxation

libérer les tensions musculaires et psychiques, stimuler l'énergie vitale

Préparation aux examens

gérer le stress, renforcer attention, concentration, mémorisation, confiance en soi...

Aide aux enseignants

techniques spécifiques pour l'enseignant confronté à la complexité de son métier et aux tensions omniprésentes dans les établissements scolaires.

Aide aux enfants et adolescents en difficultés scolaires développer attention et concentration par l'accès à un état psychomoteur apaisé et réceptif.

 

  • Stage 1

Tout pour le bien-être, la santé, la vitalité

Apprentissage et intégration de techniques de relaxation (allongé, assis, debout, en mouvement)

Echanges pour clarification, décodage et appropriation effective

Techniques étirement, assouplissement,

Auto-massages 

Regard sur alimentation et sommeil,

interactions avec l'environnement

  • Stage 2 

De la relaxation à la méditation,

du corps à l'esprit...

Trouver en Soi un espace de plénitude, de paix, de joie indépendamment du vécu

Passer de la réparation des blessures, traumatismes, mémoires de tristesse, de peur à

la guérison en ré-alignant toutes les composantes de soi-même dans l'être intérieur.

 

 
 

 

La Relaxation

 

Conditions préalables

  • Une pièce calme, dans la demi obscurité, une température moyenne 

  • Des vêtements lâches, ni trop chauds ni trop légers 

  • Soit en position assise (fauteuil confortable, nuque bien calée et bras reposant sur les accoudoirs)

  • Soit en position allongée, la tête un peu soutenue et une légère couverture sur le corps.

Le patient a les paupières fermées, il est immobile et se concentre sur ses sensations.

Contre-indications

  • Sujet réfractaire au relâchement par une volonté toujours tendue 

  • Sujet trop inconscient et ne pouvant participer à l’écoute de ses sensations et pensées 

  • Pathologies sévères (schizophrénie, troubles cardiaques graves, psychose paranoïaque)

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14 avril 2014 1 14 /04 /avril /2014 22:43

Photos-Aout-2011-1576.JPG 

 

GUERIR SON ENFANT INTERIEUR


Extrait du livre de Moussa NABATI


La compréhension de ce qui stresse et se joue entre l’adulte et son enfant intérieur, éclairé par le passé familial, comporte des vertus bénéfiques et libératrices.

Ca apaise le sujet en l’aidant à réaliser que sa souffrance n’est pas consécutive à un manque réel dans l’ici et maintenant, réparable concrètement, mais qu’elle constitue l’expression des craintes de son enfant intérieur et qu’elle est donc porteuse de sens.

Si l’adulte ne réussit pas à réaliser son bonheur, si il s’épuise dans des conflits intérieurs,

c’est parce qu’il est immature, insuffisamment adulte malgré son âge, en raison de son

envahissement par son enfant intérieur, lequel confisque sa libido.

Cela se produit lorsque le sujet n’a pas vécu pleinement son enfance, avec tout ce que cette période comporte de légèreté et d’insouciance, dans sa fonction et place, en son lieu et temps; il reste puéril, infantile, parfois toute son existence, figé, riveté, à son passé, car il s’est trouvé trop précocement dans une position d’adulte ; il n’a pas eu la chance, étant petit, de déguster sa petitesse, d’être suffisamment bébé, petit garçon ou petite fille.

Bousculé par l’angoisse et la culpabilité, il a du s’évader de son enfance pour s’ériger en

gardien et thérapeute de ses parents.

Il a subi la maltraitance et/ou a assisté en spectateur passif et impuissant à la souffrance de ses parents : dépression, maladie, mésentente…

Il s’agit là d’une enfance non consommée, avortée, sautée, inaccomplie, inachevée, manquée, ratée, BLANCHE.

Comment se réparer, en faisant son deuil, de la petite fille ou du petit garçon que l’on n’a pu être pour continuer sa croissance ?

Cette enfance blanche ne disparaitra pas, elle s’isole et va s’exiler dans les catacombes de

l’inconscient …

Cependant, elle ressurgira un jour, venant hanter la « maison soi » tel un fantôme errant,

malfaisant parce que malheureux.

Il revient sous la forme de symptômes gênants, obsédants, mais incompréhensibles pour le sujet, sans lien causal intelligible avec sa réalité présente.

Ce n’est pas l’adulte qui souffre, mais à travers lui, son enfant intérieur, séquestré par le

fantôme.

Plus le sujet s’est vu empêché de vivre sa vie d’enfant, plus il sera poursuivi, ligoté par le

retour du refoulé exigeant la satisfaction de ses demandes demeurées en suspens.

Il est impossible de devenir véritablement adulte si l’on n’a pas été d’abord enfant, puis

adolescent.

Toute souffrance reconnue, assumée, se digère, perdant ainsi de son intensité et de sa

nuisance ; elle se transforme alors en engrais, en nourriture affective, en ange gardien

boostant l’énergie vitale.

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10 décembre 2012 1 10 /12 /décembre /2012 22:43

 

CHEMINER AVEC LA MÉDITATION Nadège Amar


Épouse d'Yvan Amar, qu'elle a suivi dans son parcours spirituel et assisté dans sa longue maladie jusqu'à sa mort en 1999, disciple du sage hindou Chandra Swâmi, qui s'est retiré dans le silence depuis plus de vingt ans, Nadège Amar nous raconte, dans ce livre émouvant, son parcours.


Elle y détaille ses multiples rencontres, son expérience de la méditation, qui ne se limite pas à une posture, et explique l'amour inconditionnel tel qu'elle le vit, avec simplicité et justesse de ton. Un cheminement d'une grande richesse qu'elle partage aujourd'hui avec nous dans ce récit d'une rare authenticité.


C'est notre expérience qui va nous révéler si nous avons pris de bons risques, mais pour cela il faut faire le chemin. C'est à travers la maturité de notre démarche que ce risque est fondé ». Yvan Amar


Nadège Amar, a écrit avec Marie de Hennezel : Mourir les yeux ouverts, aux éditions Albin Michel et chez Pocket.

 

http://test.nadege.name/index.php?option=com_content&task=view&id=56&Itemid=90

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31 août 2012 5 31 /08 /août /2012 22:47

 

Livre clé - Excellente introduction au décodage biologique, pour les jeunes et les moins jeunes !

Editions Le Souffle d'Or

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28 août 2012 2 28 /08 /août /2012 22:32

 

Livre clé - Médecine traditionnelle chinoise, homéopathie, psychologie, diététique. Le docteur Charles Gibert offre des outils simples pour comprendre et corriger les déséquilibres énergétiques qui conduisent aux troubles du corps...et de l'âme.

 

Editions Le Souffle d'Or

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22 août 2012 3 22 /08 /août /2012 21:42

Rompre avec nos rôles (Sarah Seriévic)

 

http://www.souffledor.fr/boutique/produits_rompre-avec-nos-roles-sarah-serievic_11_2927.html

 

Voici un excellent livre où l’essentiel est dit et bien dit à propos de ces rôles qui peuvent nous entraîner loin, parfois très loin, de qui nous sommes en vérité !

 

Rompre avec nos rôles (Sarah Seriévic)

Eloge d'être soi

"Tu n'es qu'une comédienne", "Ce sera un battant comme son grand-oncle", "Je suppose que j'ai déçu mon père puisque je n'ai pas obtenu le résultat qu'il attendait."
Comment sortir de ces rôles imposés, et être soi-même ? Comment retrouver le chemin de ses propres besoins et désirs ?


Le livre de Sarah Sérievic explore les déguisements et les croyances ancrés en chacun de nous ; il aide à trouver sa véritable identité.
Sarah Sérievic nous entraîne doucement mais sûrement vers la connaissance de soi.  

Tant sur le plan professionnel que personnel, elle nous montre comme il peut être facile de s’accommoder de son « triste » sort, et surtout comme il est vital de se réapproprier son identité.


Elle met le doigt sur des questions que nous nous posons tous, et nous donne les clefs pour y répondre. Prendre du recul, créer un autre mouvement pour sortir d‘un état stérile et destructeur, rompre avec son passé, cesser de désirer le désir des autres, voilà autant de moyens de recouvrer sa véritable identité.


Par des exemples issus de sa pratique de thérapeute, elle met en lumière divers aspects de notre vie intérieure jusqu’à retrouver l’harmonie et sortir de nos rôles.
Une bouffée d’air pour revenir à l’essentiel.
À lire sans modération !

Rompre avec nos rôles Sarah Serievic


" Rompre avec son passé ne signifie pas rompre avec les générations qui nous ont précédées, mais désactiver les rancœurs
[…] Il ne s’agit pas de nier la douleur qui nous a été infligée et de pardonner trop vite pour se « débarrasser ». Dans ce processus, toutes les étapes sont à traverser, la colère en passant par la tristesse, le désespoir, la rage, le rejet ; tout le kaléidoscope humain est acceptable, à condition de ne pas perdre de vue que le sens ultime et profond de ce périple c’est de poser un acte de réparation dans un esprit bienveillant pour soi-même. "

Sarah Sérievic


Interview de Sarah Sérievic, au sujet de son livre "Rompre avec nos rôles"
à lire sur http://www.e-quilibres.net

 

Commentaires

Sarah Sérievic figure parmi les intervenantes du 1er Festival du Féminin.


Note de lecture de Marie-Odile Brus,
sophrologue et auteur du livre Pour en finir avec les émotions toxiques
publiée sur son blog http://sophromob.over-blog.com/
" (...) la suite harmonieuse de 33 petits opus pleins de vérité autant que de légèreté profonde. Des perles de sagesse, enfilées l’une après l’autre, sans hâte.
L’écriture de Sarah est précise, concentrée : elle vous mène au cœur de vous-même sans détours. Simplicité et efficacité.
Vous sentez confusément que vous n’êtes « pas tout à fait » ou « pas du tout » vous-même ? Vous avez perdu le contact avec qui vous êtes vraiment ?
Ce livre court et joyeux peut vous aider. Pas de longue théorie : Sarah se contente de mettre sous vos yeux la vérité tranquille. Elle illustre de nombreux exemples cette vie qui s’est laissée emprisonnée comme cette vie qui se (re)découvre. Elle montre le chemin de la liberté. Elle invite à l’errance indispensable pour retrouver le chemin vers soi même ; Elle rappelle que « l’impossible est parfois possible mais pas toujours ». Elle guide dans le brouillard un retour vers la vie, en allumant de petites lumières…
A lire pour le plaisir de se souvenir de soi, prendre ou reprendre le chemin parfois errant vers soi, ou simplement se réjouir de le suivre déjà ! Merci Sarah ! "


Le coup de coeur de Nathalie Peretti, relaxologue
et auteur du livre Relaxations créatives pour les enfants :

J’aime ce livre qui nous apprend à lâcher des comportements mal adaptés pour revenir à l’essence même de notre être.
Il nous aide à nous reconnecter avec nous-même, nous relier à nos valeurs, ouvrir les portes de notre « Théâtre authentique ».
Note de lecture de http://www.sexologie-magazine.com

" Être authentique, être soi-même, comment tenir cette promesse sans tomber dans les redites et les recettes? Sarah Sérievic relève le défi avec sincérité et efficience. Récits et témoignages à l’appui, elle nous montre comment nous avons appris à jouer certains rôles et surtout comment ils nous tiennent prisonniers tant ils répondent aux attentes des autres. L’auteur, qui a débuté sa carrière dans le théâtre, met son expérience de la prise de rôle au service du développement personnel. Là , il s’agit de rôles imposés, non par son propre désir, mais pour s’adapter au climat socio-relationnel du groupe d’appartenance: famille, clan, rang social... La prise de rôle s’appuie donc sur les processus de socialisation mis en œuvre dès la prime enfance. Sortir de ces rôles, ne peut s’imaginer que lorsque la posture devient si inconfortable qu’elle motive une volonté de changer. Sarah accompagne ce moment difficile qui va de la prise de conscience des rôles, au désarroi qu’elle suscite, pour aboutir à la reconstruction de soi dans l’authenticité et le respect de soi. Elle nous propose quelques pistes en citant de nombreux exemples issus de sa pratique de la thérapie. Si certaines recettes semblent relever davantage de l’injonction bien-pensante que de la haute stratégie d’un “psy”, leur application ne manque pas de produire d’intéressants résultats.
Le lecteur pourra comprendre comment il a accepté et construit les rôles qu’il joue et qui le contraignent, et soulever le coin du voile qui jusqu’alors lui a masqué des voies d’évolution. Le style de Sarah Sériévic, dynamique, émaillé de fructueuses métaphores et citations, traduit fidèlement la sincérité et l’optimisme de cet ouvrage."

Mots-clés : Rôles, enfance, attente, sincérité, motivation


http://www.1001-livres.fr/ Note de la Rédaction : 19/20 Coup de cœur de la rédaction.
" Voila un livre qui suscite de véritables prises de conscience et qui nous amène à une profonde réflexion ! Dès les premières pages, on se retrouve plongé au cœur de nous-même, dans des zones non encore explorées. Contrairement à de nombreux livres de psychologies rédigés de manière plutôt impersonnelle, celui-ci nous permet de nous sentir réellement concerné et proches des situations décrites, des émotions expliquées… Une chose est sûre : ce livre ne vous laissera pas indifférent."
Interview 09/02/2008 - Sarah Serievic : "A force d'endosser les rôles que l'on nous donne, on finit par se prendre au jeu."

à lire sur http://www.linternaute.com

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10 août 2012 5 10 /08 /août /2012 23:46

 

Idée de lecture pour l'été. Roman initiatique qui séduira en particulier les amateurs de nature et de montagne.

 

Editions Le Souffle d'Or

 

Aux fidèles lectrices et lecteurs de ce blog : du 12 au 20 août,  je ne publierai pas d’articles (retraite en montagne, sans téléphone, sans ordinateur !).

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9 août 2012 4 09 /08 /août /2012 22:20

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Je vous recommande ce merveilleux livre …

 

publication des Mandalas de Niki

octobre 2011, à Editions Le Souffle d'Or

Réédition en janvier 2012

 

Plus de un an de recherches, de prises de mesures bioénergétiques, de recoupements, de tris d'informations, de sélection de Mandalas pour cette publication.
C'est un merveilleux travail d'équipe et de communications entre amis qui s'aiment. Ca ne peut que réussir...

 

… et la page Facebook : http://www.facebook.com/LesMandalasDeNiki

 

De précieuses informations à découvrir sur cette page !

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24 février 2012 5 24 /02 /février /2012 22:21

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Êtes-vous en quête de paix intérieure et de joie de vivre ? Ou encore, voulez-vous vous éveiller à vous-même ? Qu’importe ce que vous cherchez, le chemin est le même : voir les pièges du mental et lâcher prise à vos attachements pour laisser la place à la Présence.

 

Ce que vous allez découvrir à travers votre périple n’est rien d’autre que vous, ici et maintenant. Ce « vous » est ce qu’il y a de plus ordinaire et extraordinaire à la fois. Ce « vous » est un joyau indescriptible d’une radieuse beauté. En vous éveillant à vous-même, vous allez retrouver votre état naturel, rien de plus. La surprise est dans la découverte que c’est votre état naturel.

 

Toute votre souffrance prend appui sur la méconnaissance que vous avez de vous-même. Ce que vous êtes est au-delà de toute description. Votre mental ne peut l’appréhender car c’est au-delà du mental.

 

Cette belle aventure d’éveil de la conscience est parsemée de moments d’extase et de doutes. Vous rencontrerez vos peurs et vos dragons intérieurs. Les peurs font partie du chemin. Elles ne vous ralentissent pas, elles sont des messagères qui vous disent à quoi vous avez donné du pouvoir.

 

L’auteur aborde de nombreux thèmes importants : l’ego, les niveaux de conscience, le libre-arbitre, l’acceptation et l’action juste, l’éveil au quotidien, le Réel et l’irréel, l’Unité et la multiplicité…

 

Ce livre est écrit dans un langage simple et direct. Il témoigne de l’accessibilité pour tous à la liberté et à la vérité. Il enseigne et accompagne le lecteur sur son propre chemin. Il pointe dans la direction de qui vous êtes vraiment.

 

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6 février 2012 1 06 /02 /février /2012 15:38

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L’éveil ordinaire, le don du cœur

Le point de départ de tout ceci est l’événement qui a suivi ma transplantation. C’est arrivé le lendemain ou le surlendemain de l’opération au moment où j’exprimais ma reconnaissance. Alors qu’intimement et que du plus profond de mon cœur je remerciais le Ciel pour le dénouement de ma maladie, soudainement, tout se donnait… en moi… et tout autour de moi… Ébahi, je faisais simplement face à l’évidence. Comme si le filtre duel superposé au réel était tombé.Tout ici, comme au premier jour, ne faisait qu’un. Tout, multiple et singulier, était contenu en un seul et même Ciel, en une seule et même Vérité.

 

C’est dans un hôpital, loin des temples et de tout contexte spirituel et religieux, dans la maladie et dans la guérison, que j’ai rencontré « celui » ou « ce » que je suis ultimement. J’ai découvert que je n’étais pas mon esprit, que je n’étais pas ma pensée, mais la Présence simple et spontanée qui précède toute manifestation.

 

L’éveil ordinaire est le passage de ce que nous croyons être, à ce que nous sommes véritablement. C’est cette rencontre simple avec « soi » qui n’a pas eu lieu, tel un rendez-vous manqué ou constamment différé. Il n’y a pas d’organisation, d’association, de philosophie, de méthode, de maître, qui pourront nous donner ce qui est en nous et que nous persistons à ne pas voir.


Dans le jeu de l’illusion, nous sommes l’unique condition à nous-mêmes. Et quand bien même nous serions convaincus qu’il nous faut traverser l’univers afin de nous trouver, en définitive, c’est dans notre cœur que La Rencontre nous attend et qu’elle a lieu !

 

Auteur : Denis Marie
Editions : L’Originel-Charles Antoni
170 Pages – Publié le 30/11/2007

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